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每天吃苹果毛病绕道走苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。时下，正值苹果大量上市，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤… 2026-9-21
健身补蛋白存致命风险运动补充剂如何选择名堂多如今，越来越多的人参与健身、热爱健身，无论你的目标是增加力量、减少体脂还是提高整体表现，都可以借助一些“帮手”——补充剂，来辅助你达到效果，例如最受欢迎的蛋白粉。不过你知道吗，如果不当使用蛋白粉，有… 2026-9-21
补血抗衰老，莫忘吃花生花生是老少咸宜的坚果，不但滋养着我们的身体，还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。因其营养丰富，花生在民间还有“长生果”、“植物肉”的美称。中医认为，花生性平味甘;入脾、肺经;有扶正补虚、醒脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作… 2026-9-21
初冬健脾养胃吃什么推荐四神乳鸽汤主要功效：健脾养胃、补肾收敛推荐人群：初冬调理脾胃的人群推荐：广东省中医院临床营养科材料：鲜淮山200克，芡实30克（鲜品100克），云苓30克，莲子50克，乳鸽2只，瘦肉100克，生姜数片（3~4人量）。制作方法：将鲜淮山削皮洗净、切段；… 2026-9-21
南瓜能降糖降体重怎么做更好吃？受访专家：国家蔬菜工程技术研究中心研究员李海真何洪巨北京市农业技术推广站高级农艺师曾剑波北京市优质农产品产销服务站高级农艺师刘中华 2026-9-21
吃“自制食品”竟然进了重症监护室（图@视觉中国）医学指导/广州医科大学食品质量与安全系主任陈骁熠教授、预防医学系周泉副教授，广州医科大学食品科学博士吴鑫兰讲师、杨艺超讲师一提起美食，相信每个“吃货”的心都会激动地“怦怦”直跳。尤其随着近年来“私房定制美食”… 2026-9-21
吃饭也要遵守生物钟，否则易患心脏病和糖尿病吃饭也要遵守生物钟，否则易患心脏病和糖尿病Buijs博士表示：现在也有研究从其他方面佐证了生物钟对吃饭时间的影响。比如美国一项研究发现，如果吃同样的食物，中午至晚上11点吃饭的人比上午8点到晚上7点吃饭的人更胖。这显示深夜吃饭会让… 2026-9-21
甘油三酯高、胆固醇高就不能吃肉了？这是个天大的误会！甘油三酯高、胆固醇高就不能吃肉了？这是个天大的误会！吃纤维丰富的食物有助于降低胆固醇、甘油三酯，因为纤维能在肠道内与其结合，从而将其移出体外而不是进入血液。生活中可以多吃西兰花、菠菜、绿叶蔬菜、洋葱等蔬菜。（选自《健康报》… 2026-9-21
老年人血黏了多吃点燕麦 ■ 丛民老年人会因为血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄细胞受压，进而导致血液粘稠，使血液的流速减慢，促使心血管疾病的爆发。一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。晨起头… 2026-9-21
喝老茶叶养生效果更好话题：如何喝茶才能起到良好的保健作用?嘉宾：徐志坚、刘玥记者：坊间流传着“喝茶可养生”的说法。是否确有其事呢?刘玥：如古人所说，茶叶的确具有药理作用，可促进人体健康。茶叶除了含有对人体健康相关的茶多酚、氨基酸和咖啡碱外，还不… 2026-9-21
秋冬多喝粥洋葱来助攻天气越来越冷，秋冬时节，饮食上总体仍要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则，可适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣食物。秋冬重点推荐的养生饮食是——粥，尤其是暖胃暖心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等。喝粥除了让身体温暖，还可以防治咽… 2026-9-21
冬季，柑橘类水果为何这么受欢迎？-人民健康营养“识”堂现在正值吃柑橘类水果的季节，市面上见得最多的也是它。为何柑橘类水果这么受欢迎？下面，让我们了解一下柑橘类水果的三大优点。储水能手柑橘的果肉是一瓣一瓣的，每瓣里面都塞满了细长的小囊泡，每颗囊泡中都含有众多细小的汁液细胞，这些… 2026-9-21